イライラ・苦手

嫌いなこと・嫌な人・トラウマ・苦手意識を解決する方法 和らげる方法

質問
私には会社でとっても嫌いな先輩がいます。

いつも会社でその先輩から目の敵にされ1人だけ執拗に叱られているような気がします。会社は全く辞めるきもないしその先輩だけが嫌いなだけなのですが、

休日でも先輩の顔をおもい浮かべるとイライラします。そういった嫌な気持ちになる頭をどうにかしたいです。

 

tomatoトマトさん
自分の心にグサッとくるような感動的な映画を見に行く。そしたら映画のインパクトが強すぎて一発で忘れられます。


akachanあかちゃんさん
嫌なことを忘れるためにはそのことを考えられないようにすることが一番。

よってカラオケで大声で歌うことで歌うこと以外何も考えられなくなってすべて忘れることが出来ますよ。


syabons泡さん
私は嫌いな人の事は、とにかく存在そのものを無かったものとしています。

話も最小限しかしないようにしてます。


スポンサーリンク


roboロボさん
私は嫌いな上司に実際にした方法があります。

それは相手にみんなとはあからさまに態度を冷たくして、とにかくこちらは嫌いです。アピールをしました。そのうちに向こうの心が折れて関わらずに済みます。


kappaかっぱさん
アマゾンで売ってる「嫌いなヤツを消す心理術」っていう本でかなり救われた。
嫌いな人から離れても解決にならなかったけど、本に書いてあることを実践したらスーッとキリが晴れた。

私にとってはかなり良書でした。


raburasuポケモンさん
おいしい物を食べて飲んで、好きな音楽や映画に浸ってゆっくりお風呂につかって心ゆくまで寝て過ごすことです。


purinプリンさん
自分の趣味など何か打ち込めるような事をして他の事を一切考えないようにすると嫌な事や嫌な人の事なんかすぐ忘れちゃうよ!


bosutonいぬさん
ひたすら紙にそいつの悪口や変な似顔絵を書いてとぼしめる。

くそみそな内容を書いてその人が酷い目に遭うことを想像する。


ozisanおじいさん
暗い音楽をかけて、酒をあおる。時には叫び、泣いて過ごす。

自分が最も不幸だと悲劇のヒロインになる。とことん負の感情と向き合うとそのうちおさまる。


mazyos魔女さん
嫌な人には、「ああ嫌や、お里が知れるわあ」くらいの、見下したスタンスで臨むといいのです。

程度の低い人のことで、貴重な自身のエネルギーを無駄にすることはありません。


pandaパンダさん
その嫌な事・人を、全ては自分の生きる上で(人生)を面白くするための演出だと思うことかなぁー。

主人公である自分が悲劇のヒロイン、ヒーローであると思えば楽しめるはず!


kurisクリ男さん
河川敷や公園で深呼吸したり独り言を言うと気持ちの切り替えができます。

また、ランニングなどスポーツをすると忘れることができます。


kumaくまさん
嫌いな人の事は無理に忘れようとせず、眼中にいれない。w

嫌なことは大好きな人とでかけたり〜美味しいもの食べたり〜してそっちに集中すれば自然と忘れられる♡♡でも、現実に戻された時がちょっと落ちるかも。


スポンサーリンク


kisya汽車さん
好きな人・モノを考える。例えば、好きな人に関しては、彼氏のことを思い浮かべて、

「今度はどんなところにデートに行こうかな。」とか、

「誕生日プレゼントは何をあげようかな。」などを考える。

また、好きなモノについては、趣味やおいしい食べ物のことなど。

考えているうちに、自然と楽しい気分・幸せな気持ちになり、嫌なことや嫌いな人のことをが頭の中から消えていく。


kappaかっぱさん
嫌いな人のことを忘れるにはその人の連絡先、その人に関連するものを全て破棄すること。

最近私は嫌いだった上司から貰ったもの全てを捨ててすっきりしました。


kaizyuuゴジラさん
嫌いな人を忘れるのは至難の業。忘れようったって忘れられない。

そんな時は、他のことで頭をいっぱいにするしかない。とにかくアレなことを妄想する。嫌いな人を頭の中で言葉攻めにして恥ずかしい目に合わせる!

たぶん次会った時には、こんなすましているけど、アレな癖にと親近感がわくこと間違いなし


hukuwaにんぎょうさん
まず自分の好きな曲の歌詞をネットで検索する、そして次にその曲をユーチューブで再生、最後にトイレに入り鍵をかけびっくりするぐらい大声で歌う。

そんな事をしてるうちに、嫌いな事、嫌いな人の事を忘れているでしょう。


hukurouふくろうさん
嫌な人の似顔絵と名前を紙に書く!!二度と見たくないくらいに。それから塗りつぶしぐちゃぐちゃにしてポイww


hadoukenカメハメさん
お風呂に入ってシャワーを顔面に浴びながら思いっきり愚痴り泣く。

人は泣くことでストレスが解消され心も頭もスッキリするのです。


go-yaゴーヤさん
無理に忘れようとすると、余計に思い出していらいらするかも。

甘い物を買って、子どもに内緒でこっそり食べるのもよし。

バラエティー番組(気楽に観られる)を観て、笑ってると結構嫌な気持ちも薄らいできたりします。私のお気に入りは「ヒルナンデス」と「マツコの知らない世界」


dangoだんごさん
一番は好きなことをやること!ただそれだけでは難しいと思うので、そんなときはお笑いを見ることがおすすめです。特にコントや漫才を見ると、嫌なこともバカバカしく思えます!