猫背痛い

猫背、姿勢を矯正しようとすると背中が痛くなる!

質問
猫背で困っています。
猫背を矯正しようと、背筋を伸ばして10分ぐらいすると
腰から背中にかけて筋肉痛のような痛みがします。
それを和らげようとまた猫背になり、猫背を治せません。
どうしたらいいですか?


tomatoトマトさん
鉄棒にぶらさがってれば猫背なおるんじゃないかなw
筋トレにもなるし背中も伸びて一石二鳥だしいいアイデアだと思うんだけど。


akachanあかちゃんさん
自力で治そうとして悪化させてしまったら目も当てられないからちゃんとした整体院に通って治したほうがいいんじゃないかな


syabons泡さん
私も無意識でいると猫背になります。だからと言って10分続けたこともありません。

椅子に座る時は浅く座る、外を歩くときは建物写った自分の姿勢を見るなど、時々気にかけるようにしています。


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roboロボさん
姿勢を正すという事は、腰を反る事ではありません。

おへその下あたりの腹筋に力を入れてみてください。勝手に姿勢がよくなりませんか?

あと、後ろで手を組む癖をつけてみてはいかがでしょうか。
無理なく矯正できると思いますよ。


raburasuポケモンさん
猫背は姿勢からなるものなので姿勢を強制しよう。
痛くても我慢!でも無理はせずに徐々にやる事が大事!頑張って!!


kurisクリ男さん
バックジョイという椅子の上におくクッション?がすごく効果的でした。
座っている時はこれを下に敷くと背筋がラクにピンとします。

お尻から太ももにかけて、重心がのるような感じに座るのがポイントです。


purinプリンさん
マッサージ店や接骨院などで相談をされるか整形外科の病院を探して診察をしてアドバイスを受けるのが一番無難な方法です。


bosutonいぬさん
猫背矯正用の背中バンドみたいなのがネットとかでも売ってますよね。

あれをして少しずつ慣らしてしていかれたらどうでしょう?

自分で背筋を伸ばすのと違って、いくらかバンドが補佐してくれるので違うかもしれませんよ。


ozisanおじいさん
高校生の時から猫背なのですが、子供も出来ていいお父さんになろうと思うのでやっぱり猫背は見た目にも宜しくない。

なので意識をして背筋を伸ばしたり、肩を伸ばしたりして極力猫背にしないように意識していますが、意識していないときはやっぱり猫背になっているみたいで気付いたらまた伸ばすという感じを繰り返しています。

猫背はなかなか治らないのでしょうか?


mazyos魔女さん
まず病院に行ったほうが良いと思います。

自分も猫背な方ですが、背筋を伸ばして痛みが出ることはありません。

子供の頃から猫背だと、そのようになると聞いたことがあります。自己判断で無理をしないほうが良さそうです。


pandaパンダさん
ブリッジを毎日行って背中から腰にかけて少しでも体が反っていけるようにして背中が伸びるように矯正していきましょう。